Descripción

TALLER ONLINE DE BREATHWORK – THE RESET: APERTURA

• Sábado 26, 10:00 a 11:30 — Cómo funciona y cómo se hace
• Domingo 27, 10:00 a 11:20 — Tu primera sesión completa
• Valor: $18.000 por los dos días | VALOR PRE VENTA: $15.000 (Inscripciones hasta el 30 de Septiembre)
• Cupos limitados. El grupo es el mismo los dos días
• En vivo. No es una grabación

La mayoría de la gente respira mal y no lo sabe

Respiras unas 30 mil veces al día sin pensarlo. Es la única función automática de tu cuerpo que también puedes controlar a voluntad, y eso la convierte en la vía más directa que tienes para intervenir tu propio sistema nervioso.

El problema es que casi nadie sabe usarla. Has visto videos, quizás probaste algún ejercicio, y no pasó gran cosa. No es que no funcione: es que la técnica importa, y nadie te la enseñó.

Este taller son dos mañanas para cambiar eso. El sábado aprendes. El domingo lo vives.

Sábado 26 · Cómo funciona y cómo se hace

10:00 a 11:30 hrs · 90 minutos

La clase que debería venir antes de cualquier sesión de breathwork.

• Qué pasa realmente en tu cuerpo cuando cambias tu forma de respirar: oxigenación, CO2, sistema nervioso autónomo, en simple y sin humo.
• Por qué la respiración regula el estrés más rápido que casi cualquier otra herramienta.
• La técnica: postura, ritmo, dónde entra el aire, qué hacer con la exhalación y los errores que arruinan el ejercicio.
• Ejercicios cortos, guiados, que practicas en el momento y corregimos en vivo.

Sales del sábado con dos o tres prácticas breves que puedes usar el mismo lunes: antes de una reunión, cuando no puedes dormir, cuando la cabeza no para.

Domingo 27 · Tu primera sesión completa

10:00 a 11:20 hrs · 80 minutos, de los cuales 45 son de respiración continua

Ahora que sabes hacerlo, lo haces de verdad.

Recostado(a), con los ojos cerrados y audífonos puestos, te guiamos a través de 45 minutos de respiración consciente acompañada de un viaje sonoro diseñado para cada etapa del proceso: música, frecuencias específicas y sonidos binaurales.

Cuarenta y cinco minutos de respiración continua no se parecen en nada a un ejercicio de cinco. Es ahí donde el cuerpo empieza a soltar tensión acumulada, donde la mente baja el volumen de verdad, y donde suele aparecer eso que la gente no sabe explicar bien después.

Cerramos con unos minutos de integración en grupo, para quien quiera compartir.

Es la razón por la que existe el sábado.

Al terminar estos dos días vas a

• Entender qué hace la respiración en tu cuerpo y por qué funciona.
• Tener técnica real, no una idea vaga de «respirar profundo».
• Contar con prácticas breves para el estrés, el foco y el sueño.
• Haber vivido una sesión completa de breathwork de principio a fin.
• Saber si esto es para ti antes de dar el siguiente paso.

No necesitas experiencia previa. Este taller está hecho justamente para quien nunca lo ha hecho.

Qué necesitas

Los dos días

• Audífonos. Idealmente over-ear con cable. Los bluetooth funcionan, pero pierden parte de la riqueza del sonido.
• Conexión estable a internet.
• Un espacio donde nadie te interrumpa.

El sábado

• Una silla y algo para tomar notas.

El domingo

• Un mat de yoga, alfombra o tu cama.
• Una manta y un cojín o almohada.
• Un antifaz o pañuelo para cubrir los ojos.
• Agua a mano y pañuelos desechables.
• Tu cámara ubicada de modo que se vea tu cuerpo recostado.

Antes de cada sesión

• Nada pesado de comer en las 2 horas previas.
• Ropa cómoda.
• Teléfono en silencio y aviso a quienes viven contigo.
• Conéctate 10 minutos antes para revisar audio y video.

El domingo, deja 30 minutos libres al terminar y no conduzcas de inmediato.

Sobre la cámara

El domingo tu cámara va encendida durante toda la sesión. Vas a estar recostado(a) con los ojos cerrados, así que nadie te observa. Nosotros sí necesitamos verte para acompañarte bien, exactamente igual que en una sala presencial. Es la condición que nos permite hacer esto online de forma responsable.

La sesión solo queda grabada para uso interno de SOMOS RESPIRA.

Sobre el sonido

Transmitimos en alta fidelidad, en estéreo y sin la compresión de voz que usan las videollamadas normales. Con audífonos, el sonido llega directo a tus oídos, sin una sala de por medio. Muchas personas encuentran que la versión online resulta incluso más íntima: nadie más en la habitación, nada que te distraiga, solo tu respiración y el sonido.

Y después

Si al terminar el domingo quieres ir más profundo, ahí te espera THE RESET: LIBÉRATE, nuestra experiencia presencial de casi tres horas, con mats, audífonos y un sistema de sonido que no cabe en unos parlantes de casa.

Información importante

Los dos encuentros son parte de un mismo taller y no se venden por separado. El domingo asume lo aprendido el sábado.

Una vez realizado el pago, este no será reembolsable. Con al menos 24 horas de aviso podrá evaluarse el traspaso de tu cupo a una edición futura.

En caso de cancelación por parte de la organización, se devuelve el 100%.

Si al completar el formulario de salud se identifica una condición excluyente, se devuelve el 100% del valor pagado.

Al inscribirte declaras haber leído y aceptado estas condiciones.

Consultas: +56 9 4108 2078

Contraindicaciones

La respiración consciente es segura para la mayoría de las personas. Si presentas alguna de estas condiciones, infórmanos antes para adaptar la experiencia:

• Hipertensión controlada
• Parkinson
• Asma (ten tu inhalador a mano e infórmanos)

NO PODRÁS REALIZAR LA SESIÓN DEL DOMINGO EN CASOS DE:

• Enfermedades cardiovasculares no controladas
• Hipertensión arterial no controlada
• Antecedentes recientes de infarto
• Aneurismas
• Epilepsia
• Glaucoma
• Cirugías recientes
• Embarazo
• Trastorno bipolar o condiciones psiquiátricas graves

Si tienes alguna de estas condiciones puedes participar igualmente del sábado, donde el trabajo es conceptual y con ejercicios breves. Escríbenos y lo coordinamos.

Al ser un taller online te pedimos además, si es tu primera vez, no hacer la sesión del domingo completamente solo(a) en casa, o al menos tener a alguien localizable por teléfono. En el formulario te pediremos un contacto de emergencia.